La sophrologie au service de votre quotidien
Vous souhaitez en savoir plus sur la Sophrologie ?
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La sophrologie,
c’est quoi ?C’est une méthode psycho-corporelle qui permet de mieux se connaître, retrouver un état de bien-être et affronter les challenges de la vie plus sereinement.
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Pourquoi ? Pour
quels résultats ?- Augmenter la confiance en soi
- Développer votre bien-être
- Améliorer le sommeil
- Renforcer la concentration
- Se préparer à une compétition, un examen, une audition, un entretien…
Et tant d’autres choses..! -
Comment ça
se pratique ?La sophrologie alterne : mouvements corporels (inspirés du zen japonais, yoga indien) des exercices de respiration pour se reconnecter et apprendre à s’apaiser (inspirés du bouddhisme tibétain, de l’hypnose), et des techniques de visualisation positive.
À qui peut s’appliquer cette méthode ?
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Les enfants, entre 6 et 10 ans
Mieux se concentrer, Mieux dormir, apprendre à se calmer, gérer une angoisse.
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Les lycéens et les étudiants
Afin de parfaire son apprentissage, se préparer aux examens scolaires. Au permis de conduire, gérer son stress, mieux vivre son entrée dans l’âge adulte.
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Les sportifs !
Accompagner la Préparation aux épreuves sportives. Améliorer la concentration et la confiance en soin. Améliorer les performances, mais aussi aider à la gestion des blessures.
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Les futurs parents
Pour vivre sa grossesse sereinement, se préparer à l’accouchement ainsi qu’à l’arrivée d’un enfant. Se projeter positivement en tant que parent.
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Les salariés et les indépendants !
Gérer son stress, améliorer la qualité de vie au travail, apprendre à récupérer, s’adapter au changement, développer sa créativité, booster sa motivation, lutter contre le burn-out.
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Et les séniors
Vieillir sereinement, entretenir sa mémoire et sa capacité de concentration. Entretenir son capital santé.
Les accompagnements que je propose
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Salariés et indépendants
- Qualité de vie au travail
- S’adapter aux changements
- Améliorer sa vie au travail
- Booster sa motivation
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Lycéens et Étudiants
- Préparation aux examens
- Gestion du stress
- Gérer une angoisse
- Entrée dans l’âge adulte
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Sportifs
- Préparation aux épreuves sportives
- Confiance en soi
- Gestion des blessures
À propos de moi
Ancienne éducatrice sportive durant une dizaine d'années, je
suis specialiste de l’accompagnement des enfants, jeunes et
sportifs. J’aide petits et grands à se sentir mieux dans leur
tête, leur corps et leur cœur malgré les événements difficiles
de la vie. Par mon écoute attentive et mon enthousiasme, j’aime
créer le lien et amener chacun vers la libération de tous ses
potentiels !
Émilie Portron
Sophrologue
Comment puis-je vous aider ?
